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B型作業所に通い始め半年がすぎ、

「個別支援計画」の振り返りと、次の目標を

スタッフと面談した。

当時の状況を改めて読んで、え？こんな状態だった

のかと驚き、スタッフも「びっくりするほど変わり

ましたね」と。

当初の目標は、

▪︎週1〜2ぐらいで無理なく通う

▪︎色んな作業を通して興味のある物を見つける

▪︎不満や不安などをためずに言う

半年後の現状は、

▪︎楽しくてあっという間に毎日通う

▪︎ダイヤモンドアートにハマり、次は編み物を教え

てもらったばかり

なるべく手指に負担がかからない棒編みをやってみ

る。

▪︎不安や不満もかなり言っている

こんな感じで、この半年でかなり生活が好転した。

決まった時間に行く場所があり、そこで自分の

やるべき事があり、一緒に過ごす仲間がいる。

生活にメリハリがつき、強く求めてた人との交流も

あり、まったりした雰囲気の中で作業したり、

ねこと遊んだり楽しく過ごしている。

作業所に通う利用者(障害者)と話してると、

びっくりするような事がわりと頻繁に出てくる。

ドラマや小説でしか知らない世界がリアルであった

り、これまでの背景や事情の違いで、何かの判断

基準や価値観に大きな違いが生じてたりと、

まあ、「いろいろな人がいる」という事を実感して

いる。

そういうのもひっくるめて、油断せず、楽しく通え

ていて本当にありがたいと思う。

昨日、万博公園に遠足に行ってきた。

前から見たいと思ってたコキアとカピラリスの紅葉

を見てきた。

毎日公式のサイトの開花状況をチェックして、

色づくのは今か今かと待っていた。

イネ科のススキのようなカピラリスがとても

幻想的な雰囲気。

そしてお目当てのコキア

もこもこ、もふもふでマリモみたいで癒されるわ。

そうそう、太陽の塔の内部に入れるというイベント

をやってたので潜入してきた。

とても興味深かったし、岡本太郎さんが顔の部分だ

けでいくつも試作品を作ってたり図面があったり

すごくよかった。

だが、行きは展示を見ながら坂を上がり、帰りは

階段で9階から降りるという拷問で太ももが攣りそ

うになり、少し手摺りを持ち足を庇って降りてき

た。

その後で花の丘までコキアフェスタに行ったので、

緩やかな坂道もありつつ何やかんやで8キロも歩き

帰りの電車の階段で膝がやられた…

何とか家まで辿り着いたが、ふくらはぎも太ももも

張って、膝も痛いしだいぶ歩きすぎたなと。

でも楽しかったからよいのだ。

診察日でした

▪️元気にしている

先生からは、作業所はどうですか？と聞かれたらの

で、楽しく行っていてもう半年もたったと伝えた。

月〜金　11時〜14時で行っていて、生活リズムも

整い、メンタル的にも安定した。

他に、生活に困ってることはありませんか？と聞い

てきたので、特にないですと答えて診察終了。

診察日でした

▪️元気にしている

▪️作業所も楽しく予定より早くに毎日通所している

人と一緒に時間を過ごす事が日常になり、土日の

お休みはちょっと鬱気味になる

9月はいつも体調を崩すので、作業所のおかげで

無事に過ごせているのかもしれない

▪️先生の引退後の事がずっと不安である

ニュースでも随分前から精神科クリニックの新規の

予約が数ヶ月待ちというのをよく見かける

いつか先生が引退したら、私は新規の患者として

別のクリニックに行かないといけないので、その

タイミングや紹介状の有無、色んな事が不安だ

主治医の引退とか経験ないから、どうすればいいの

かとにかく不安だ

先生は90ぐらいまでやりすか？笑

先生は、90は生きてるかどうかも分からんし、

80はボケボケの可能性があるしねぇ…

と言われ、いま72なので、75ぐらいをイメージし

てるのかなと思った

あと3年ほどしかない…

先生も引退後はどういう形でしようかはいま考えて

いるけど、いろいろ難しい

身内の跡継ぎはいないから、都道府県の連合があり

代診をお願いしたり受けたりする制度があるけど、

このクリニックだけで400人からの患者がいるから

何日かずつちがう先生に来てもらうにも難しいし

ね…と

先生はこの地域での精神科医療を存続させるための

方法を考えているのだなと思った

私が知りたかったのは、自分の家の近くで探す場合

はネットで勝手に探す事になるのか？とかなんだけ

ど…

いずれにせよ、20年近く診てもらってる気心の

知れた主治医とのお別れはキツいなあ

新しい先生とイチからはもっとキツいよな…

心身ともにバタバタで本が読めなかったわ…

台風に備えて、早めの診察に行ってきた。

▪️体調は大丈夫だが、目まぐるしく大変な1ヶ月

だった。

母の入院で帰省して、疲労困憊でこちらに戻り、

日常を取り戻すべく翌日から作業所に行った。

みんなと喋ってる方が疲れが取れると思ったから。

そこで、スマホを盗まれた。

何度も顔を合わせている人に盗まれ、とてもショッ

クを受けた。

警察やら何やらバタバタしたけど、防犯カメラが

なく決定的な証拠にならず逮捕できなかった。

そこから、新しいスマホを買ったがデータを移行で

きず、家族に連絡取るのも大変だった。

スマホ盗難の件は、もう自分の中でも決着をつけ、

楽しく作業所に通ってる日常を守った。

その後、母の退院でまた帰省して、これまた色々

大変だった。

ちょっとしんどくなったけど、すぐ立ち直れたので

よかった。

先生は、スマホ盗難が軽度の知的障害の人だと伝え

ると、「あぁ…」と言った。

母の件も、「それはもう断酒せざるを得ないね」

と、それが難しいねんと思いながら診察終了。

ナイス数：120

いろいろ災難が重なり、全く読めなかったなあ�

B型作業所に通い出して、はや2ヶ月がすぎ

思ったより早いスピードで慣れて、今週は週5日

で通所しました。

通い始めてから色んな人がいて、想像もつかない

背景を持つ人もいるのだなと驚きがあります。

そんな中で私はうまく福祉と繋がっていない事が

発覚しました。

障害年金や障害者手帳など金銭面でのサポートは

自力で調べて知り、何年も前から受けているので

すが、マンパワー的なサポートは全く繋がってい

なかったのです。

万が一のときがあればヘルパーさんに来てもらえ

るように手続きだけは先にしておきたいという

思いも医師の診断書が必要で、先生からは

「必要が生じたら診断書を書きます」と断られた

のです。

もう何も出来ることはないなと思ってたのです

が、生活支援員さんという方と繋がる事で、何か

困ったり不安だったりする事を一緒に考えてくれ

たり、必要な場所に繋いでくれたりするそうで

私にも担当の支援員さんが今日ついてくれまし

た。

私が孤独に苦しんだ経緯があり作業所に通う事に

なった話をしたら、生活保護を受けていたら

ケースワーカーさんがつくので、そんな悩みもす

ぐに繋げられたんだけど、ひとりで長いこと

頑張ってこられたんですねと言われ、話ながら

泣いてしまいました。

診察でも孤独で苦しい話はしていても作業所の話

が先生から出なかったのであれは、先生自身が

作業所によいイメージを持っていない可能性もあ

りますねと言われました。

今回で何かあれば相談できる人が主治医以外に

できた事を心強く思うし、病歴20年近くになるの

に、福祉の半分しか知らなかったなあという思い

がしました。

これで地固めがてきると安心だなと思います。

ちなみにダイヤモンドアートもハマりまくって

次々とやってます。

診察日でした

▪️元気で楽しくやっている

▪️作業所に通い出して2ヶ月近くになるけど

とても楽しく通ってる

週2〜3日ペースで通ってて、作業でやった

ダイヤモンドアートにハマって、家でも自分で

買ってやっている

趣味が広がったのも嬉しい

通うのは楽しいけど、帰ったらやはり疲れてるの

で料理はかなり手抜きになってるし、たまに

レトルトにもなる

それでも、通うメリットの方がはるかに大きい

と伝えたら、よかったですねぇと先生が言った

作業所は楽しく行ってます。

今は週2回に増やして行ってるのだけど、あと1日

は別の用事で毎週出かけるので、週3回で行って

るような感じがな。

忙しくしてる方が余計なことを考えずにすむのは

いいけど、家事負担がしんどくなってきます。

夜ごはん作りがしんどいです。

ダイヤモンドアートですが、完成しました！！

キラキラビーズをペタペタ貼って、こんなに

ハマるとは思わなかったです。

集中して2〜3時間やる事もあって、めちゃくちゃ

楽しかったです。

支援員さんとも相談して額装することにしまし

た。

作業所では、次に羊毛フェルトのキットを作りま

した。

これはアカン、難しすぎる…

手足がタコさんウインナーになってるけど、

これはプードルです。

色んなハンドメイドがあって面白いと思えるもの

があればいいなと思います。

土曜日は1時間だけねこの部屋んぽをしに

行きました。

お兄さんに遊んでもらうチビです�

B型作業所に通い始めて1か月になろうとしてい

ます。

少しずつ慣れてきて楽しく行ってます。

今日は交代で1時間ずつ「ねこ慣らし」に行って

きました。

ねこ慣らしとは、人に慣れさせるために一緒に

遊ぶことだそうです。

この子はストラップが好きで、スマホを取り出し

た瞬間から狙われてます。

トラはボール遊びが好きで、私も汗ばみながら

一緒にやってます。

三毛さんはなぜかお尻を叩いて欲しくて仕方がな

いのです。

平日は事務所でダイヤモンドアートをやっていて

やっぱりうさぎがやりたくて、自宅用に購入しま

した！！！

支援員さんに相談したら、「時間かけてゆっくり

やったらできるよ」と言われ、思い切って購入

しました。

1時間ほどかけて左上をペタペタ。

さて、何時間で完成するかな☺️

診察日でした

▪️GW前に鬱が抜けた

▪️B型作業所に通い始めたこと

ネットで偶然それを見つけて、そこに通う事で

苦しみから解放されそうだと思った途端に鬱っぽ

さが抜けて、すぐ連絡してもう通い始めた。

とても楽しくやっているし、定期的に通う場所が

あるというのは嬉しい。

作業のハンドメイドも興味あったし、楽しくやれ

ている。

人と接しない生活をしているから、楽しいけど

やはり疲れる。これは慣れの問題だと思う。

正式に契約するための受給者証の調査も役所から

昨日来た。

1ヶ月ぐらいで受給者証が出る。

▪️昨日、ねこの餌やりの所で犬に手を噛まれた。

一応病院に行って抗生剤を飲んでいる。

仲良しの人の犬だから、めっちゃ謝ってくれて、

私も彼女に嫌な思いをさせてお互い申し訳ない

気持ちでいっぱい。

と伝えた。

先生は、作業所は鬱が抜けたから行こうという

気持ちになったのかもしれませんねと言い、

場所といずれ毎日通うつもりなのか？と尋ねた。

今はまだわからないけど、他の予定もあるし、

現状では毎日行って、家事も普通にしてと言うのは

無理なので、まずは慣れるところからで、その後

は様子を見ながら考えたいと伝えた。

GW中にもうひとつ気になっていた作業所を

見学してきました。

そこは、うさぎカフェ�

結論から言うと、うさぎ好きな私には無理でし

た。

バックヤードには80匹ものうさぎがいて、

出産が同時進行し、お店に入った途端にものすご

い臭いが…

仕事の説明をしてくれてるけど、私はうんちが

極小の子が気になって仕方がなかった。

ペットショップの闇のような感じでお断りしまし

た。

と言う事で、保護猫カフェに決めました。

ダイヤモンドアートでパグを作りました。

キラキラしたビーズのようなものを貼り付けてい

くのだけど、色の種類が増えていくと難しくなっ

ていきます。

でも、無心になれて楽しい。

事務所にいる生後7ヶ月のわんこ

作業しながら時々遊んで癒されています。

帰り際にちょっとだけねこ部屋に。

お客さんが帰った後に遊ばせてもらいました。

ぼちぼち楽しみながらやっていこうと思います。

私は無職で人との関わりもなく、それが辛くて

いろいろ模索していました。

そんな中で先日、就労支援 B型事業所に見学に

行き、通ってみることにしました。

きっかけはちょっとした調べ物をしてた時に、

「うさぎカフェ」や「保護猫カフェ」のスタッフ

募集をネットで偶然見つけたことです。

ををををを！！と思い詳しく読んでいくと、

それらが障害者の就労支援 B型でした。

就労支援A型、 B型についてはおおまかな知識は

かなり前からあったのですが、自分には必要ない

かなと今まで思ってました。

今回改めて、私がいま困ってること、望んでいる

事が、 B型に通うことでほぼ解決しそうだと判断

し、翌日すぐ問い合わせ見学に行きました。

私が望んでいる生活は、人と一緒に過ごす時間を

持ち、メリハリのある生活をしたいので、

決まった場所に自分のペースで通えることは

とても安心できます。

先日は見学して、今日は体験してきました。

1階はドッグカフェ、2〜3階は作業部屋、4階は

ねこ部屋になっていて有料でねこと遊べます。

ねこ部屋にお客さんがかなりきてたので私は

入れず、帰り際に少しだけ遊ばせてもらいまし

た。

お昼はカフェでランチを無料で頂けます。

作業部屋では軽作業をします。

主にねこグッズの制作で、私がやりたかった

羊毛フェルトもあるので楽しみです。

事業所じたいは10〜15時なのですが、

慣れるまでは11時〜14時で週1〜2日で行こうか

と思ってます。

生活支援員さんなども数人ついてくれてるので

安心できそうです。

今回はひょんな事から生活が大きく好転しそうで

楽しみにしています。

診察日でした

▪️先月も調子が悪いと言ったが、その後、鬱を

抜けたと思ったけど、やはり安定しない

毎日しんどいわけではないが、パッとしない日も

多く、いろいろ嫌になる

ここで話すのをやめてしまったので先生から質問

が入った

日常生活はどうか？

睡眠時間はどうか？

生活は回ってるけど、言われれば料理が億劫で

簡単なものになっているし、品数も少ない

でも、お弁当を買うとかにはなっていない

お風呂やシャワーも面倒に感じる

睡眠時間は普段と変わらない

と答えたら、季節性のものかもしれないねと

言われた

▪️目が最近痒いのだけど、花粉症で鼻水はなしで

目だけの症状ってあるのか？

僕も目だけと言って、先生と同じ目薬を処方して

くれた

診察日でした

▪️歯医者は結局1ヶ月ほどかかり終了した

▪️思い返せば、歯が痛くなってからずっとやや鬱

傾向になっている

春先のこの時期はいつも躁気味になるけど、

今年は鬱気味かな。

億劫感やパッとしない感などが出ていて、

本も読まずに返却してたりする。

天気悪い日もこの1ヶ月ずっと多くて、それも

要因のひとつであると思うけど、とにかく

引きこもっている。

▪️障害福祉サービスの存在を最近知り、

今は何も必要がないけれど、今後必要になった時

に使えるように、もし可能なら準備を今から整え

ておきたいと思ってる

今後、親が亡くなったり悲しい出来事が発生する

中で、大きく体調を崩す可能性も考えられるので

家事など出来なくなった時はヘルパーさんに

お願いしたいと思う。

と伝えた

ちょっと鬱気味が入ってるんやね。

また躁にもいつか振れるからね。

躁と鬱の波を小さくはできているけど、完全にな

くなる事はないから、必ず小さな波はたつ。

障害福祉サービスについては、今から準備する

必要は全くない。

何ヶ月も待たされるものではないから、必要な時

がきたら申請すればいいから。

(ちょっと嫌そうだったかな…？？)

大好きな作家さんのサイン会に行ってきた。

近くの書店でやると知ったのは昨夜。

知念実希人さんというお医者さんであり、

医療ミステリーのベストセラー作家さんです。

新作を購入し、サイン会の整理券をもらい、

1時間半ほど並び、やっとご対面♡

サインを書いてもらってます。

デビュー作からずっと読んでるので10年越しの

想いを告り、ツーショット写真も撮ってもらえ

ました。

物腰の柔らかそうな方で、ますます大好き。

このブックカバー、めちゃくちゃ可愛い。

ブックカバーで有名な個人書店です。

楽しかったなあ。

今年はじめての診察日でした

▪️年末の帰省がめちゃくちゃ大変だったこと

　(母のこと、父のこと、可能な限り手配を整えた)

▪️いきなりの事でショックだし、不安だし、

思考停止しそうだった

▪️これから結果を見ながら、やれることをやるし

かないと思っている

▪️対外的なことは弟が全部やってくれたので

本当に助かった

▪️私は心配したり考えすぎて自分の体調を崩さな

いように相当注意をしないといけないと思う

ある意味、意識して距離感を保たないと、ずっと

そればかり考えてしまう傾向があるので注意が

必要だと思う

という事で、親の相談で長々と時間をもらい

診察は終わった

今年最後の診察日でした。

1週間ほど前の爆弾低気圧にやられた話をしてきた。

以下は診察のためにメモしてた内容で、これに沿って話した。

⬇️

低気圧で死ぬことばかり考える

事故で死なないか、通り魔に殺されないか、

急死しないか

今すぐ自殺したいとかではなく、不慮の事故などを望んでいる

とにかく死ぬことが朝からずっと頭から離れない

ここに焦燥感が入ったら危険

根底に孤独感があり、歳と共に厳しくなってきていて、それが低気圧になると一気に溢れ出すのだと思う

本当に死んでしまいそうで怖い

自殺してる未来しか思い浮かばない

安定剤を飲むという発想もなく、病院に来る発想もなかった

とても苦しかった

死にたくなったとき、どう行動すべきか？

散歩に出かけられるような状況でもなかった

低気圧が過ぎると、死について考えることもなくなった

今までも低気圧になると鬱気味になるけど、

死について考えることはなかったのが、症状が変わってきたのか？

先生は、それはそのとき鬱になったんよ。

今まで低気圧が必ずしも毎回調子悪いわけじゃなかったやろ？

今回は鬱になったということやで。

消極的希死念慮やな。

そうなった時に効く薬というのはなくて、まあデパスが抗うつ効果が少しあるから、それ飲んでなるべく散歩するとかかなぁ。

今飲んでるリーマスやラミクタールはそういう効果はないからね。

先生と話しててそういうことかと思った。

たぶん、自分が鬱になっている自覚があまりなかったかもしれない。

診察日でした

▪️元気にしている

▪️ちょうど1週間前に捻挫して、もう少し早く

来たかったけど来れなかった。

もう痛みはなくなったが、足を引きずって歩いて

たりしたので腰にダメージが来た。

薬が年末年始を挟むので、休み前にもう一度

受診しないといけない｡｡

昨日、生まれて初めての捻挫をしました。

場所はねこ集会�。

ねこを追いかけ1mほどの高さ所に登り、

降りるのに着地した時に少し足をくじいてしまっ

たのです。

その時はしばらく痛みはあったものの、すぐ

治り、みんなとお喋りして歩いて帰ってきました。

ところが、帰宅してお風呂や夕飯を済ませてから

だんだん痛くなり、あっという間に悶絶するほど

痛くなりました。

床に座った状態で足をつく事も痛く、何もせずと

も、何をしても痛く。

立ち上がることもできず、這いながら動いてまし

た。

金曜日でよかった、土曜日に病院に行こうと。

でも、この状態では行ける状態では全くなく、

ロキソニンを飲み、湿布も貼り、ネットで検索し

てアイシングもして寝ました。

そして、一晩あけて土曜日。

足を引き摺りながらゆっくりと歩けるように

なったので病院に行ってきました。

休憩しながら歩き、痛い思いをしてやっと到着。

レントゲンで骨も靱帯も問題なく…安静にでし

た。

先生いわく、捻挫や骨折してもしばらくは歩ける

事も多いらしいです。

こんなに軽症なのに、こんなに痛いなんて。

足を引き摺ってかばいながら歩くので、一発で

腰も痛くなって踏んだり蹴ったりです。

年だから無理しちゃいかんな｡｡｡�

診察日でした。

▪️前回の診察から3〜4日後に鬱が抜けた

▪️デパスは2回飲んだが、速効性があり効果もよ

く感じられる。

反面、効果が切れてきたときの落差が大きく

ちょっと怖い。

もとのソラナックスに戻して欲しい。

以上

診察日でした。

▪️9月になってからちょっと鬱気味。

パッとしない感じが続き、1日が長く感じる。

胸がザワザワして落ち着かず、本が読めない。

ソファに座って本を読もうとしても、お茶をいれ

に行ったり、ベランダに出て下を眺めてみたりと

落ち着いて座っていられない。

ソラナックスを飲んでも効いてるのかどうか

よく分からないので、違う薬を試したい。

▪️睡眠も寝つきが悪くなって、薬が増えている。

▪️高齢の親のこととか、悲観的な考えが多く

なっている。

▪️毎年9月は調子を崩すので「魔の9月」と読ん

でいるが、うさぎと暮らした7年間は気を張って

いたからか無事だった。

久しぶりに今年調子が悪くなっても、しばらく

魔の9月に気づかなかった。

と、伝えた。

落ち着いて座ってられないというのは、鬱の症状

のひとつである焦燥感とのこと。

焦燥感は躁の時に出るイメージがあった。

診察日でした。

▪️8月初旬にとうとうコロナになった。

幸い金曜日の夜に発熱したから、土曜日に内科に

行けた。

今もたまに空咳が出るので、のど飴が手放せない

▪️体重減少を内科で診てもらってる(前記事)

先生からは、コロナに関して何度ぐらいの発熱か

味覚障害などはどうかと詳しく訊かれた。

体重減少は、先生の奥さんももともとぽっちゃり

してたのが40歳ぐらいから痩せ始めてガリガリだ

と。

高カロリーな食材でたくさん食べるよう努力は

しているが、高カロリーなドリンクも病院である

らしい。

穂先のある植物が好きなので、

猫じゃらしを川べりで摘んで飾ってみた。

素朴な感じがよいな。

そして、ねこ集会にも猫じゃらしを摘んで

行った。

きっと、喜ぶに違いないぞう。

思ってたのと違う反応に困惑｡｡｡

リキは手を丸めて赤ちゃんみたいに寝てる。

ここで毎日ねこを見てると、ねこの可愛さも

わかってくるなあ。

犬もたくさん来るので、動物はみな可愛い。

ここ2年ほど胃の調子が不安定で、食べられなく

なる時もあり内科にかかっている。

▪️胃薬は飲み続けてることで、安定して食べられ

ている

▪️問題は食べてるのに体重がもとに戻らない。

この2年で5kg減った(先日のコロナで2kg減)

ストレスや病気で一時的に減るのは解るが、普通

に食べてるのに戻らない。

見た目も貧相で病的に痩せたと言われるし、

自覚もあってつらい。

どうすれば体重を増やせるのか？

先生は、もともと痩せてる人が何らかの理由で

体重が減った場合、もとに戻すのは簡単ではな

い。

太ってる人が何らかの理由で体重が減った場合、

すぐにもとに戻る。

世の中はダイエットしたい人が圧倒的に多いが、

痩せてるが太る方が難しく深刻な悩み。

方法としたら、カロリーを多く摂るしかないの

で食事の回数を1日5回に増やす。

3食は普通に食べて、あとの2食はおにぎり、パン

プリン、カロリーメイトなどカロリーを摂れるも

のを食べる。

間食におにぎりを食べると夕食が食べられなくなっ

たりするので、分量は様子を見てやっていく。

これでまずは1kgずつ増やしていくけど地道な

努力が必要。

2年間で減った5kgを取り戻すには、数ヶ月から

年単位でかかる。

頑張ってやりましょう！

との事だったが、食事を増やすには限界があるか

ら、他の方法、薬とかサプリとかないのか？と

訊いたが、栄養補助食品のパックがあるけど、

かなりまずいので、自分でプリンとか好きなのを

買った方がいいと言われた。

げんなり｡｡｡

診察日でした

▪️元気にしている

▪️頻繁に胃の不調が起こるので、内科で相談して

安定的に食べられるようにして欲しいと伝え、

前に飲んでた薬を毎日飲み続けることにした。

とりあえず2ヶ月分処方され、半分飲んだ。

▪️そもそも2年前に胃が不調になってから、少食

で体重が減って戻らなくなった。

もはやガリガリなので何とか体重を増やしたい。

食事量も多く食べられるように頑張ってるのと、

タンパク質も意識して摂るようにしている。

普通に食べてた時は、意識せずともバランスよく

食べてたのが、少食になってから気づいたら

タンパク質が不足していた。

次に内科に行ったときに先生と相談しようと

思う。

先生からは、それは痩せすぎやなと。

手っ取り早く体重を増やすには、炭水化物を摂れ

ばいいんだけど。

ダイエットも難しいんだろうけど、体重を増やす

のも難しいなあ。

体重減少が原因で耳もおかしくなってたから、

頑張って増やしたい。

診察日でした

◾️リーマスを増やしたことで、躁はおそらく治まった。

◾️その頃から早寝早起きになり、睡眠時間は減少。早起きになったことで、今までより3時間近く日中に

使える時間が増えた。

早寝早起きになったのはとても嬉しいことだが、毎日毎日3時間も余計に増えると、さすがに時間を

持て余して鬱めいてきた。

増えた時間をうまく使えればいいのだけど、あちこち行ってたお散歩もこの暑さで行く気が失せたり、

本を読むのもスマホを見るのも老眼で疲れるようになり、以前のようには読めない。

そんなこんなで時間がありすぎて、メソメソしたり先の事が悲観的になったりしてちょっと鬱気味。

私としては、早起きはしたいけれど、時間の使い方は以前のような感じがちょうどいい。

ヒマができると思考がマイナスになって鬱めく。

以上を伝えると、躁のときに増やしたリーマスをまた減らして元通りの処方になった。

昨日はむぎちゃんの命日だった。

亡くなってから気持ちが落ち着いてくると、

昨年の今頃は…をよく考えていた。

春ごろから特に。

ウサコさんやう〜太の命日もそうだけど、

命日が近くなると、とても悲しくなっていた。

命日は、遺された者にとってはとても悲しい日だ

と経験からも思っていた。

で、昨日も悲しい時間を過ごしてたのだけど、

お風呂で湯船に浸かっていると、ふと考えが

あたまに入ってきた。

それは、命日が悲しい日というのはわたし視点の

思いであって、視点をむぎちゃんに移すと、

すべての苦しみから解放された日で、

母ちゃんが泣いてるとか、もうおやつが食べられ

ないとかいう思いはあっても、片方で長く辛い

思いをしてきたぶん、その辛さから解放されて

ホッとしている面もあるのではと思った。

やれやれ、やっと楽になった。

そして、もう一度わたし視点に戻すと、最愛の子

が苦しみから解放されてやっと楽になれたのだか

ら、それほど悲しまなくてもよいのではと

思った。

シンプルな考えではあるけど、この一年で一度

もこのように考えた事はなかったと思う。

ただただ悲しくて。

昨日お風呂で唐突にこの考えがスルリと頭に入っ

てきて、すごくしっくりきた。

お風呂から出て時間をみたら、スルリと入って

きたのは、むぎちゃんの心臓が止まった頃だっ

た。

むぎちゃんが教えてくれたのだと思っておく。

躁が止まらず再び診察に行ってきた

▪️10日前に新しく処方されたジプレキサを飲んでも、まだ躁が止まらない。

ジプレキサを飲んだ初日は眠くなるのが早くて、翌日も昼前までぐっすり寝てびっくりした。

それ以降もぐっすり眠れてるけど、翌朝も普通に目覚めるようになった。

▪️まだ、躁が止まらず人に指摘されてしまった。

日課のネコ集会で、いつも喋って遊んでる人たちから「テンションが高いけど、どうしたの？」と

言われた。

少し躁になってる自覚があるので、気をつけてはいたのだけど、いつもの私を知ってる人たちから

指摘されてショックだった。だから、今日診察に来た。

▪️読書しようとソファに座るのだけど、またあちこちの収納とか他のことが気になって、5分も座っていられない。立ったり座ったりの繰り返しで本が読めない。

GW中に調子を崩してからこの1か月、全く本が読めていない。

先生からは、躁が治っていないから、リーマスを朝食後にもう一錠増やすと言われた。

新しく飲み始めたジプレキサを増やす手もあるが、眠くて起きていられなくなると思うから

リーマスを増やすとのこと。

急遽、診察に行ってきた。

▪️GWあたりから具合が悪い。

うさぎの骨壷カバーを可愛いのに変えられること

を知り、変えるための作業をしてる時に悲しく

なってしまった。

その後はやや軽躁になり、買い物欲求が出て、

睡眠時間も減少し、先日は明け方5時頃まで

眠れなかった。

睡眠薬多めに飲み、記憶がないけど異変がいくつ

かあった。

いつもの自律神経から来る微熱と倦怠感が2週間

ほど続いていて、とにかく身体がだるくて

ほとんど引きこもり状態。

あまりにしんどいので甲状腺が悪くなったのかと

思い、今月末の予約を早めて検査してきたが正常

だった。

4〜5日前に朝目覚めたら突然めまいがして、

ぐるぐる回転性のめまいがしばらく続き焦った。

病院にも行けないと思ったが、めまいは朝だけで

治った。

耳鼻科に行き、頭位めまい症だと言われた。

おそらく2週間ほどで治ると思うと言われた。

目覚めて枕元に置いてるスマホを取ろうと左側に

頭を向けた途端にわりと速い速度で回転した。

いま困ってるのは軽躁の症状で、家のあちこちの

収納を見直したり、ずっとネットに張りついて

調べたりして、頭の中が忙しく疲れている。

ゆっくり休みたい。

という事で、少し強めの安定剤を処方して

もらった。